Osnaživanje i unaprijeđenje mentalnog zdravlja kroz pokret.

Everything flows

KAKO TI MOGU POMOĆI?

Tražiš podršku, želiš promjenu? Vrijeme je da se pokreneš?

Zamislite valove u oceanu, velike i snažne. Val je život, ponekad uživamo na vrhuncu vala, a ponekad potonemo i ne vidimo izlaz.

Moja je misija naučiti klijente surfati po valovima životima, tj. osnažiti ih mentalno i tjelesno.

Stvaram snažne i zdrave klijente koji znaju uživati na vrhuncu vala, ali i znaju pronaći izlaz kada potonu.

Pridruži mi se

Savjetovanja

Individualni savjetodavni rad s psihologinjom u dva formata: Online savjetovanja i Walk&talk.

Treninzi

Stručno vođeni grupni i individualni treninzi prilagođeni potrebama klijenata. Uživo i online.

Edukacije & radionice

Edukacijom do prevencije, osnaživanja i unapređenja mentalnog zdravlja. Uživo i online.

o meni

Hej, ja sam Ivana

Službeno, magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca. Neslužbeno, zaljubljenica u putovanja, prirodu, kretanje, pse, sunce i more… I službeno i neslužbeno – uvijek sam u pokretu.

Pokret, lajtmotiv mojeg života povezao je moje različite interese te se izrodila ideja PANTA REI. “Sve teče”.

Moje znanje iz psihologije i kineziologije sjedinilo se i postalo savršena simbioza kretanja i psihološkog rada na sebi. Simbioza mentalnog i tjelesnog zdravlja.

upoznaj me

o meni

Hej, ja sam Ivana

Službeno, magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca. Neslužbeno, zaljubljenica u putovanja, prirodu, kretanje, pse, sunce i more… I službeno i neslužbeno – uvijek sam u pokretu.

Pokret, lajtmotiv mojeg života povezao je moje različite interese te se izrodila ideja PANTA REI. “Sve teče”.

Moje znanje iz psihologije i kineziologije sjedinilo se i postalo savršena simbioza kretanja i psihološkog rada na sebi. Simbioza mentalnog i tjelesnog zdravlja.

upoznaj me

Što klijenti kažu o našoj suradnji?

OSOBNI TRENINZI

Od treninga većina nas očekuje razbibrigu uz malo tjelesnog napora nakon kojeg se dobro osjećaš. Međutim, treninzi s Ivanom spadaju u potpuno drugu kategoriju. Sat vremena se svede na putovanje kroz šarolike vježbe snage, izdržljivosti, gipkosti, sve ukomponirano u dobro balansiranu cjelinu. U izboru vježbi kreativna, u postizanju ciljeva uporna, zna točno kada dati potporu u trenutcima iscrpljenosti. Koliko je ustrajna u ostvarenju ciljeva treninga, toliko je i fleksibilna oko ugovaranja istih. Trenerica za poželjet.

KATARINA

Što klijenti kažu o našoj suradnji?

WALK & TALK

From the perspective of personal growth, I can say that every our session gives me always something new. New way how to look at certain situations, it makes me to realize new perceptions of my daily routines, asking myself questions I’ve never asked…. I see already changes in my behavior after some time of meeting Ivana and coming closer to my set goals. My awareness of my emotions, behaviors and routines is getting better and better and it helps me to react differently on day to day basis. Ivana helps me to dig deeper in my situation, she asks me right questions and helps me to find tools how to change, what leads to the movement towards the set goal. 🙂

B.

Što klijenti kažu o našoj suradnji?

PANTA REI PROGRAM

S Ivanom treniram već nekoliko mjeseci. Odlučila sam se za njen program jer nudi jedinstveni pristup treninga, kombinirajući tjelovježbu sa vježbama mindfulnessa. Osim što se zbog yoge osjećam jače, zdravije i pokretnije, pokazala mi je raznorazne alate kako se mogu bolje nositi sa dnevnim stresom. Najviše cijenim Ivaninu posvećenost tome što radi, pa je tako svaki trening pomno osmišljen, uvijek se dobro nasmijemo, a ja se na kraju svega osjećam moćno. Sve preporuke!

KLARA

Što klijenti kažu o našoj suradnji?

MIND YOUR BODY

Odlični treninzi na kojima kompletno razgibam cijelo tijelo i svaki puta se osjećam sve snažnija te osjećam napredak. Volim to što je dinamično i ne ponavljaju se svaki trening iste vježbe već se svaki puta malo više fokusiramo na neki drugi dio tijela. Jako mi se sviđa dio treninga kada radimo na balansu, što se možda čini banalno, ali svaki puta se iznenadim koliko fokusa treba za vrlo jednostavne vježbe. Iako se gledamo samo preko kamere, Ivana uvijek stvori poticajnu atmosferu, tako da se na kraju svakog treninga uvijek osjećam bolje u svom tijelu.

ANDREA

Što klijenti kažu o našoj suradnji?

MIND YOUR BODY

Ivana kroz MYB postiže ono što nam najviše nedostaje u svakodnevici, a to su uzemljenje, bivanje u trenutku, pravilno disanje i pokretanje tijela. Koncept programa MYB je u meni probudio posve novi pogled na vježbanje. Cjeloviti pristup vježbanju, naglasak na mindfulnessu, otpuštanje stresa i nježno podsjećanje na usklađivanje pokreta i daha je ono što izdvaja Ivanu pred ostalima trenerima.Osim što primjećujem čvršće, jače i oblikovanije tijelo, primjećujem više ravnoteže i mira u umu te staloženije upravljanje izazovima na dnevnoj bazi. Svoju vjernost ovom programu produljujem treću godinu za redom i od srca ga preporučam svima koji žele darovati svom tijelu, umu i duhu ono što im doista pripada.

DAJANA

Što klijenti kažu o našoj suradnji?

MIND YOUR BODY

Trening myb za mene pruža savršenu kombinaciju vježbi putem kojih dobijem i više nego što očekujem od treninga. Sa pedesetak godina i uredskim poslom vjezbe istezanja i jacanja mišića vrlo su mi bitne za zdravlje tijela dok kroz samu myb koncepciju uzivam u vremenu odvojenom za sebe i mislima koje ostaju fokusirane na disanje, na vjezbu, na opustanje. Stručno vođenje i objašnjavanje vježbi vrlo mi je bitno kao i pažnja posvećena vježbaču u smislu ispravnog izvođenja vježbe ili samoga opuštanja.

SANDRA

Što klijenti kažu o našoj suradnji?

MIND YOUR BODY

Na Mind your body treninzima se umorimo i odmorimo istovremeno. Nakon treninga vas preplavi osjećaj sreće jer znate da ste radili kvalitetno na svome tijelu. Osim toga (uz Ivaninu pomoć) se uspijete opustiti, ostaviti iza vas naporan dan i ući u večer u potpuno novom, svježem ruhu. Preporučam!

ELENA

Često postavljana pitanja

Jesu li kućni ljubimci dozvoljeni za treninge ili Walk&talk?

Da! I savjetovanja i treninzi su pet friendly

Na kojem se području obavljaju treninzi i psihološka savjetovanja?

Walk&talk – područje Rijeke i okolice (u dogovoru s klijentom)
Online savjetvanja – preko online platorme
Osobni treninzi – online i na području Rijeke
Grupni treninzi – online i na području Rijeke

Koja je cijena savjetovanja i treninga?

Cijena usluge ovisi o usluzi i mjestu održavanja. Više o uslugama možete pročitati ovdje.

Je li “Walk&talk” za mene?

“Walk&talk” je za vas ako volite provoditi vrijeme vani, svjesni ste benefita fizičke aktivnosti ili želite biti više fizički aktivni te tražite stručnu podršku psihologa, uz holistički pristup. Ovaj se pristup pokazuje uspješnim kod problematika sa anksioznim i depresivnim simpotomima, povećanjem samopoštovanja, usvajanja zdravih životnih navika, smanjenjem tjelesne mase, itd. Ukoliko imate nedoumice, uvijek me možete kontaktirati i dobiti više informacija.

Želim početi trenirati ali sam u jako lošoj formi, što da radim?

Preporučila bi jedan savjetodavni razgovor za utvrđivanje želja, potreba i ciljeva te individualne treninge prilagođene mogućnostima. Na ovaj način imate psihološku podršku, praćenje i individualizirani program kojim tijelo nježno učimo pravilnom kretanju.

Jesu li Mind Your Body treninzi za mene?

Prvi trening je besplatan, uvijek možete probati i vidjeti ako vam odgovara. Pošaljite mi svoju e-mail adresu na koju vam ja šaljem link za pristupanje treningu.