“Walk&talk” je oblik savjetovanja koji uključuje savjetodavni rad u šetnji sa psihologom,  umjesto u uredu ili online. Ova metoda  kombinira prednosti fizičke aktivnosti s psihološkom podrškom koju pruža savjetovanje. 

Evo nekoliko ključnih aspekata i prednosti ove metode:

1. Okruženi prirodom (priroda kao ured):

• Susreti se održavaju u prirodi ili šetnjom uz more
• Promjena okoline može stvoriti opušteniju i otvoreniju atmosferu
• Sama priroda ima pozitivne učinke na raspoloženje 

2. Fizička Aktivnost:

• Klijent i terapeut šetaju tijekom susreta 
• Fizička aktivnost poznata je po pozitivnim učincima na raspoloženje, smanjenje stresa i opću dobrobit

3. Neformalna atmosfera:

• Manje formalno okruženje može pomoći klijentima da se osjećaju opuštenije i otvorenije.
• Kretanje može pomoći klijentima da se izraze na manje inhibirani način.

4. Smanjena stigma:

• Neki pojedinci mogu se osjećati ugodnije s idejom terapije kada je integrirana s tjelesnom aktivnosti, smanjujući percipiranu stigmu povezanu s tradicionalnim savjetovanjem

5. Holistički pristup:

• Integrira fizičke, emocionalne i psihičke aspekte, potičući holistički pristup dobrobiti
• Naglašava povezanost fizičkog i mentalnog zdravlja

Ovaj holistički pristup kombinira provođenje vremena u prirodi, šetnju (fizičku aktivnost) i razgovor sa psihologom te pomaže u unaprijeđenju mentalnog zdravlja klijenata s različitim problemima. Neki od dokazanih benetifa “Walk&talk” pristupa su:

1. Smanjenje anksioznosti i depresivnih simptoma:

• Fizička aktivnost i provođenje vremena vani ima pozitivne utjecaje na raspoloženje i može olakšati suočavanje sa anksizonim i depresivnim stanjima.

2. Olakšano izražavanje emocija:

• Kretanje može olakšati izražavanje emocija koje bi mogle biti teške prenijeti u statičnom okruženju.
• Hodanje jedan pored drugoga može djelovati manje konfrontativno, olakšavajući dijalog.

3. Smanjenje stresa:

• Fizička aktivnost povezana je sa smanjenjem stresa i poboljšanim mentalnim zdravljem.
• Boravak na otvorenom i u prirodnom okruženju dodatno može pridonijeti opuštanju.

4. Povećana kreativnost i rješavanje problema:

• Kretanje može potaknuti kreativno razmišljanje i poboljšati vještine rješavanja problema.
• Klijenti mogu doživjeti nove perspektive i uvide tijekom seanse.

5. Povećani fokus i koncentracija:

Hodanje je povezano s poboljšanom kognitivnom funkcijom i koncentracijom.

6. Povećana sposobnost za nošenjem sa životnim promjenama ili osjećajem “zaglavljenosti”:

Pokret uz savjetodavni rad može pomoći klijentima da lakše nastave sa životom ili pronađu novi životni put.

Gdje se održava? 

“Walk&talk” termini održavaju se u Rijeci i okolici. Točna lokacija se dogovora sa klijentima. Važno je da lokacija bude ugodna klijentu te primjerena fizičkim sposobnostima. 

Je li “Walk&talk” za mene?

“Walk&talk” je za vas ako volite provoditi vrijeme vani, svjesni ste benefita fizičke aktivnosti ili želite biti više fizički aktivni te tražite stručnu podršku, uz holistički pristup. Ovaj se pristup pokazuje uspješnim kod problematika sa anksioznim i depresivnim simpotomima, povećanjem samopoštovanja, usvajanja zdravih životnih navika, smanjenjem tjelesne mase, itd. 

Ukoliko imate nedoumice, slobodno me kontaktirajte za više informacija. 

NAPOMENA:

Važno je napomenuti da iako “Walk&talk”  može pružiti jedinstvene prednosti, možda nije prikladna za svakoga ili za svaki cilj. Kao i kod svakog pristupa savjetovanju, učinkovitost “Walk&talk” savjetovanja ovisiti će o preferencama i potrebama pojedinca.