“To je kao duga masaža, meditacija ili šetnja prirodom koja traje nekoliko dana.”

“Opušteno žensko druženje s aktivnostima i vježbama koje otvaraju vrata svjesnosti, kreativnosti i ravnoteži. Mjesto gdje uzimaš što trebaš, ostavljaš što ne želiš.”

Ovo su neki od komentara koje smo dobile nakon retreata. Vikend od 7 do 9. lipnja, bio je vikend za pamćenje. Provele smo ga u prekrasnoj kući s bazenom, u podnožju Učke, okruženi prirodom i počašćeni pogledom na cijeli Kvarner.

S ponosom možemo reći da je naš prvi Movement&Art Retreat bio i više nego uspješan. U nastavku možete pronaći više informacija o tome što smo radile, kakvi su dojmovi sudionica i pogledati prekrasne slike za koje zahvaljujemo našoj Maji.

Što uopće znači retreat?

Prije nego krenem u daljnje pisanje, krećem sa meni simpatičnom anegdotom.

Odlučim se ja na organizaciju retreata i krećem zvati lokalne restorane za dogovor oko hrane. Ponosno nazovem prvi restoran i kažem:

Ja: “Dobar dan, organiziramo retreat na Veprincu, zanima me ako bi se mogli probati dogovoriti za neki jelovnik?

On: “Ča? Ča organizirate?“

Ja: Hm, “Retreat”?

On: “Ča van je to? Ja vas niš ne razumen”? Dat ću van ženu na telefon”. (Čujem kako joj govori u pozadini; “Neka cura zove i neš oteje…daj ti”)

Javlja se na telefon žena, isti razgovor se ponavlja i ja shvaćam da uopće ne znam kako da ja sad njima objasnim što je retreat. Ukratko, nismo se shvatili i mislim da su mislili da sam pala s Marsa.

Tada sam shvatila da ne znaju svi što je retreat, a ja ni ne znam kako bi to prevela ili ukratko objasnila.

Ako riječ retreat pokušamo prevesti na hrvatski to bi bilo povlačenje. Ideja je da se uzmemo vrijeme za sebe i odmaknemo se od svakodnevice s određenim ciljem. Na koji ćemo se način povući i odmaknuti te s kojim ciljem, može varirati. Danas možete pronaći razno razne retrete koji se organiziraju te je time još teže dati jednistvenu definiciju.

Nadam se da ćete čitanjem ovog članka dobiti jasniju viziju koji je bio naš cilj, kome je ovaj retreat namjenjen i što je to uopće.

Kako smo došle na ideju da organiziramo ovaj retreat?

Dinah i ja (kolegica iz Njemačke), upoznale smo se na edukaciji za trenere u Litvi. Obje radimo internacionalno kao free lance treneri, bavimo se pokretom, yogom, mentalnim zdravljem. Ona je više umjetnički tip, ja sam više “psihologinja” i sportski tip. Shvatile smo da svoja znanja najčešće djelimo na organiziranim EU projekatima, van svojih država i za specifične skupine sudionika. Zašto ne bi podjelile znanja i alate i s ostalim zainteresiranim sudionicima? Zašto ne bi uzele ono najbolje što imamo u našoj košarici iskustva i znanja i stvorile retreat?

Par mjeseci nakon, održan je naš prvi retreat u Hrvatskoj.

Koji nam je bio cilj?

Odlučile smo napraviti nešto više od samog retreata. Htjele smo omogućiti vikend nakon kojeg će se sudionici osjećati obnovljeno, povezano, opuštano i osnaženo. Naglasila bi, opušteno i osnaženo istovremeno.

Osmislile smo program koji holistički obuhvaća pokret (yoga i hiking), mindfulness, body& mind radionice i kreativno izražavanje i opuštanje kroz art radionice. Osim što smo htjele da sudionice odu opuštene i zadovoljne, cilj nam je bio da u “košarici alata za brigu o sebi”, imaju nove metode i novu energiju koja će se nastaviti nakon ovog vikenda. Odlučile smo se za malu grupu sudionica kako bi kvaliteta bilo što veća.

Jesmo li uspjele?

Mi kao voditeljice, izašle smo s ovog vikenda opuštene i osnažene istovremeno. Jesmo li uspjele procjenite sami po povratnim informacijama sudionica.

Što kažu sudionice?

Kako bi znale jesmo li ostvarile ciljeve, zamolile smo sudionice da nam odgovore na nekoliko pitanja i podjele svoje iskustvo. U nastavku dijelim s vama neke od odgovora 🙂

Pitanje:  Kako bi ukratko opisale ovaj retreat?

Odgovori:

• Opušteno žensko druženje s aktivnostima i vježbama koje otvaraju vrata svjesnosti, kreativnosti i ravnoteži. Mjesto gdje uzimaš što trebaš, ostavljaš što ne želiš.

• Bijeg od ubrzane svakodnevnice u oazu mira. 

• Punjenje baterija 

• Dobar spoj opuštanja i samousavršavanja

• Savršen spoj opuštanja i osobnog razvoja, s opuštajućim radionicama koje potiču kreativnost i mindfulness

• Retreat za dušu i tijelo

Pitanje: Što ste vi dobile na ovom retreatu? Kako ste se osjećale nakon? 

• Dobila sam odmak i predah od svakodnevne rutine i podsjetnik da psihičko, fizičko zdravlje stavim u prvi plan. Osjećala sam se lagano!

• Osjećam se odlično nakon retreata. Nisam imala prevelika očekivanja da ću napraviti bilo kakve promjene u svom životu tog vikenda, ali pomoglo mi je da shvatim važnost kreativnosti i prisutnosti u životu. Vratilo me u mindset djeteta, koje sam potpuno zanemarila zbog svog užurbanog radnog života. Definitivno planiram nastaviti s linorezom, crtanjem i plesom kako bih njegovala svoje unutarnje dijete.
• O nekim sam stvarima promišljala o sebi nakon retreata, neke novi stvari otkrila o sebi… svidalo mi se što nije bilo samo vikend bijeg od svakodnevnice već sam probudila kreativu u sebi i naučila neke stvari koje mogu primjeniti u svakodnevnom životu (pravilno disanje, regulacija emocija, reakcija na okolinu…) 

• Retreat je bio super prilika za opuštanje i bijeg od svakodnevnog stresa uz mirno okruženje i vođene radionice s različitom tematikom. Kreativnim radionicama sam izrazila emocije na način na koji to dosad nisam radila. Retreat je pružio osjećaj zajedništva i podrške medu sudionicima i nakon njega sam se osjećala ispunjeno. 

• Sviđala mi se kombinacija art and movement. Na prvu možda nije baš jasno kako je to spojeno jedno s drugim, ali nakon svih radionica, stvarno imam osjećaj da ste na dobrom putu da stvorite jednu zaokruženu cjelinu gdje se istovremeno razmišlja o tijelu i psihi – upravo kao što si ti Ivana pričala na jednoj od radionica kako to nisu dvije zasebne cjeline već jedna zajednička u kojoj su glava i tijelo neraskidivo povezani. Jako mi se sviđalo što je imalo taj jedan edukativni dio di smo čuli i o disanju i o toj povezanosti tijela i uma. Pogotovo ovaj tvoj dio gdje to nije bilo napravljeno kao predavanje već kroz igru/razgovor se prošlo kroz tu temu. Nešto što mi je definitivno najupečatljivije je to da su svi bili voljni podijellit neku svoju priču/osjećaje i da je atmosfera bila takva da je to bilo vrlo lako i bez neugode i osuđivanja, bez obzira o čemu se pričalo. A mislim da je za to zaslužno I to što ste vas dvije kao voditeljice isto tako bile dio radionica ne samo kao neki ‘’autoritet’’ već ste također sudjelovale i dijelile s nama kako se vi osjećate. 

Pitanje: Što budući polaznici mogu očekivati?

Odgovori:

• Mogu očekivati odmor, druženje, zajednicu i povezanost. Opuštenost kroz aktivnosti koje pozitivno aktiviraju tijelo i moždane vijuge. Super hranjive obroke, odličan ambijent. 

• Ljudi mogu očekivati opuštenu atmosferu, predivni prirodni ambijent, edukativni sadržaj, profesionalni pristup, vrijeme za sebe, finu hranu.

• Jaaako opušten i koristan odmor za um i tijelo…i dušu 

• Mogu očekivati opuštajući vikend s različitim radionicama koje su većinom opuštajuće priprode (joga, dinamička meditacija, crtanje). Kroz ove radionice, uz vodstvo trenera, reflektirali smo i naučiti puno o svojim vlastitom potrebama i željama. Bilo je inspirirajuće čuti priče i izazove ostalih sudionika i sudjelovati na diskusijama o psihologiji uma i tijela.
• Budući polaznici mogu definitivno očekivati jako ugodno okruženje. Uz radionice svatko ima i vrijeme za sebe i za druženje, tako da se ne osjeća neki napeti raspored i presing, sve je bilo lijepo raspoređeno kroz dan. I definitivno svi mogu očekivati da će naučiti nešto novo o sebi ili barem osvjestiti neka svoja mišljenja i razmišljanja vezana za teme koje se obrađuju kroz radionice.

Pitanje: Kome bi preporučile ovaj retreat?

• Movement & Art retreat preporučujem svima koji traze bijeg od svakodnevnog stresa, žele unaprijediti svoje fizičko i mentalno zdravlje uz otkrivanje novih kreativnih načina izražavanja uz ugodnu radnu i prijateljsku atmosferu te profesionalni pristup.

• Pa stvarno mi se čini da bi bilo tko mogao uživati na ovakvom retreatu. Ne mogu ciljati neku dobnu skupinu, mislim da bi i stariji i mlađi uživali. Bilo bi lijepo da si ljudi samosvjesno priušte tako jedan vikend s vremena na vrijeme.

• Preporučila bih ovaj retreat svima – bilo da trenutno imate izazove u životu ili se osjećate apsolutno dobro, vjerujem da ovakav retreat predstavlja kvalitetno proveden vikend i odmor nakon kojeg se osjećate još opuštenije i smirenije. To je kao duga masaža, meditacija ili šetnja prirodom koja traje nekoliko dana.

• Svakome tko želi drugačiji odmor, tko sebi želi dati ljubav kroz samoosvječćivanje, kreativu, zdravu prehranu, tjelovježbu… a opet je dovoljno vremena za odmor, tišinu, druženje… 

• Ljudima koji žive ubrzanim načinom života, oni koji vole tjelesnu aktivnost, rad na sebi. 

• Djevojkama koje se žele opustiti, ali istovremeno istraživati vlastito tijelo i emocije. Svakome tko se u kratkom vremenu želi odmaknuti od rutine i raditi na sebi.

Kada je sljedeći retreat u planu?

Ako ste uzbuđeni kao i mi i jedva čekate da ovo ponovimo, prijavite se na Newsletter kako bi prvi dobili informacije i prijavili se na vrijeme 🙂