Panta Rei
  • Usluge
    • Savjetovanja
    • Treninzi
    • Radionice i edukacije
    • Panta Rei paket
  • Blog
  • O meni
  • Kontakt
  • Hrvatski
Select Page
Je li manjak kretanja povezan s porastom problema mentalnog zdravlja?

Je li manjak kretanja povezan s porastom problema mentalnog zdravlja?

by Ivana | svi 16, 2024 | Edukacije, Savjeti psihologa, Treninzi

Kretanje nekad i danas Naše je tijelo stvoreno da se kreće.  Naše tijelo želi pokret.  Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, tjelesna aktivnost je „svaki pokret tijela koji se izvodi aktivacijom skeletnih mišića i koji zahtijeva potrošnju energije“. Prema tome,...
Svi znamo što je zdravo, zašto je onda uvođenje zdravih navika toliko teško?

Svi znamo što je zdravo, zašto je onda uvođenje zdravih navika toliko teško?

by Ivana | velj 23, 2024 | Edukacije, Savjeti psihologa, Walk & Talk

U zadnje se vrijeme jako puno govori o važnosti tjelesne aktivnosti i benefitima za mentalno i tjelesno zdravlje. Isto tako, na svakom uglu, možemo pronaći informacije o zdravoj prehrani i zdravom načinu života.  Zašto onda podaci pokazuju da dvije trećine odraslih u...

Search

Recent Posts

  • N.E.S.T. Retreat Vikend 2025
  • Panta Rei paket
  • Prvi Movement&Art Retreat
  • Je li manjak kretanja povezan s porastom problema mentalnog zdravlja?
  • Svi znamo što je zdravo, zašto je onda uvođenje zdravih navika toliko teško?

Recent Comments

    Panta Rei, obrt za ostalo obrazovanje i poučavanje, vl. Ivana Host
    info@pantarei.hr

    • Follow
    • Follow
    • Follow
    • Follow
    Wow, ne mogu vjerovati što je sve stalo u jednu g Wow, ne mogu vjerovati što je sve stalo u jednu godinu ➡️
- Panta Rei Entuzijasti na planinarenjima 
- Predavanja i radionice u Hiltonu
- Budi aktivan treninzi na Sveučilištu u Ri
- Psi Help projekt po srednjm školama
- Terapijske šetnje sa Ženama u pokretu
-  Timski Duh radionice za klince 
- Noćne avanture sa Žup
- Mind Your Body treninzi & završno druženje
-  Terepijska outdoor avantura na Velebitu x2
- Terapijska outdoor avantura na Risnjaku
- xy pilates i Fat burn treninga 
- Erasmus TC: Mind over Media u Novoj Gradiški
- Adventure Europe edukacija u Italiji
- Study visit u Finskoj
- Erasmus TC: From conflict to team u Finskoj
- Terapijska outdoor avantura na Čikoli

I još 2863628 privatnih i poslovnih trenutaka ❤️

A sada, zaslužen godišnji i jedno dobro punjenje baterija da 2026. bude još bolja 🤩
    Koliko je ovaj trenutak bio jednostavan - a toliko Koliko je ovaj trenutak bio jednostavan - a toliko savršen. 🌱

Prisjećanje na jutarnju kavu uz izlazak sunca u Omanu. I njih dvije 🫶

Prisjećanje kako jednostavnost donosi neki duboki osjećaj mira i zahvalnosti 🌱

Hvala kozice na ovom trenutku ❤️
    Kad tijelo kaže da je vrijeme za odmor. 🌱 Ina Kad tijelo kaže da je vrijeme za odmor. 🌱

Inače svoje baterije punim aktivno. Sve samo da ne sjedim. Koja god vrsta aktivnosti samo da ima neke akcije. Ali ovaj vikend moje mi je tijelo šaptalo da mu treba nešto drugo. Poslušala sam ga. 

Nismo planinarili, nismo imali lude avanutre. Usporili smo. Psi su jurili, ali mi nismo. Pili smo kave na suncu, lagano šetali uz rijeku, pričali ni o čemu. Gledali njih kako uživaju. Uživali u @kucazaodmortrope ❤️

Za mene koja sam uvijek u pokretu ovaj je vikend bio drugačiji. Bio je upravo ono što mi je trebalo. Usporiti, biti i disati. 🌱

Drago mi je da sam poslušala šapat svog tijela 💌 
Sad sam spremna za nove avanture 🥾
    Grateful for the opportunity to be a trainer at th Grateful for the opportunity to be a trainer at the “From conflict to team” training course in Ankkapurha, Finland. ❤️

In today’s polarised world, full of conflict and misunderstading, we brought youth workers together from 7 different countries - to grow teamwork, communication and conflict resolution skills. 🌱

I truly believe that education and communication are the most powerful tools we have to prevent conflict and build understanding. ✨

Thank you @changeisnowhere for co-training 💪

What a week 🫣
    Tjedan dana sam provela u Italiji na Adventure Eur Tjedan dana sam provela u Italiji na Adventure Europe VI training course-u. 🔥

Učili smo kroz vlastito iskustvo kako avanturu koristiti kao metodu učenja i terapije. 

Od graðenja vlastitih splavova, bicikliranja, planinarenja, izrade kampa, održavanja vatre po noći… 

Puno avanture, puno smijeha ali i puno samorefleksije. Bez samorefleksije nema učenja. 

Iz svakog iskustva u životu možemo puno naučiti o sebi ako si damo prostora i vremena za refleksiju. 

Što sam ja naučila o sebi na ovoj avanturi? Prvo, da sam ja definitvno najsretnija u ovakvom okruženju i da se možete pripremiti da vam spremam još puno ovakvih stvari 🔥

Drugo, bilo mi je jako zanimljivo osvijestiti da mi je najveći izazov na cijeloj avanturi bio odmoriti se. 🤯

Moj sljedeći životni izazov je odmor. Ali bez brige, nove avanture dolaze 🤭
    Training course “Mind Over Media” - ovih sam t Training course “Mind Over Media” - ovih sam tjedan dana provela u Novoj Gradiški u ulozi trenerice zajedno sa @teajermanis 🧠📚

Youthworkeri iz 8 država bavili su se temom kritičkog mišljenja, tehnologije i utjecaja na mentalno zdravlje. 💡

Kako znati što je stvarno u svijetu umjetne inteligencije? Imamo li zaista vremena koristiti kritičko mišljenje? Kako stres i emocije utječu na donošenje odluka? Kako će izgledati kritičko mišljenje 2050? Kakva je povezanost vještine kritičkog mišljenja i mentalnog zdravlja? 

Poruka treninga? Moj najveći “takeout”: 

Nemamo pojma što nas čeka u budućnosti, ali svi se slažemo da će sposobnost kritičkog razmišljanja biti nužna u svijetu koji dolazi. Ne samo kako bi donosili dobre odluke već kako bi zaštitili sebe i svoje mentalno zdravlje. Ali… isto tako smo zaključili da nema kritičkog mišljenja bez mentalnog zdravlja. Što je prvo, kokoš ili jaje?
    Iskreno i od srca 🥰 Ne zato što radim s njima Iskreno i od srca 🥰

Ne zato što radim s njima. Ali da i zato, jer nikad ne radim nešto u što ne vjerujem. Vjerujem u brigu o sebi, o svom mentalnom zdravlju, u vrijednost ovog programa i snagu ove zajednice žena 🤗

Pohvale kolegici Ireni Čorko Meštrović na top programu! ✨

Ovaj program je besplatan za sve članice Žena u pokretu. Mjesečna članarina je 12 eura, godišnja 99 eura. Osim programa, hrpa šetnji, radionica, planinarenja, druženja i vikend avanturi. Pa kako da ne vjerujem u ovo? 

Želiš i ti brinuti o sebi? Javi mi se i šaljem ti link da se učlaniš ili ga možeš pronaći na mom opisu profila. 🤗

#ženeupokretu #brigaosebi #mentalnozdravlje
    Uvijek sam bila “doing” a ne “being” osoba Uvijek sam bila “doing” a ne “being” osoba. Jako mi je teško odmarati, ne raditi ništa (što god to značilo), biti dugo na jednom mjestu, osjećati se kao da nisam produktivna. A još odmarati i ne osjećati krivnju - često znanstvena fantastika. 

Ali zanimljivo mi je kako u prirodi mogu satima ležati na travi, slušati zvukove prirode i “ne raditi ništa” bez ikakve grižnje savjesti. 

Kao da mi priroda govori koliko je to korisno i produktivno za mene. Kao da se moje tijelo i priroda toliko dobro razumiju da nema više mjesta za moj kritički nastrojen mozak. 

U tom trenutku kad se tijelo poveže s prirodom i mozak napokon ušuti, tad kreće moje pravo punjenje baterija. Tad kreće moj “being mode”. 

Hvala prirodi što me uspori kad često ne znam usporiti sama sebe ✨

Hvala Durmitor & Prokletije, baterije su mi pune 🤗
    Luda zadnja 3 mjeseca. Ne vjerujem da sam pred sam Luda zadnja 3 mjeseca. Ne vjerujem da sam pred samoo 3 mjeseca pokrenula suradnju s @zene.u.pokretu a iza nas je već toliko šetnji, planinarenja, šetnji prema sebi, online radionica, avantura Velebit i avantura Risnjak 🙈

Upoznala sam toliko predivnih ljudi i naučila toliko novih stvari da nikako ne razumijem kako sve to stalo u 3 mjeseca. 🫢 Mislim da se to dogodi kad nađeš tim ljudi koji nije samo “kao ti” nego je još i luđi u idejama i inicijativama od tebe ❤️🔥. 

Ne mogu vam ni opisati koliko se veselim svemu što vam spremamo, ali koliko god da voliš svoj posao (često je to i rizičan faktor jer ne znaš kad stati) - vrijeme je za godišnji! A nakon godišnjeg, puno novosti stiže ✨🙏

Za one koji žele biti aktivni i dok mene nema i/ili raditi na sebi kroz prekrasan program Briga o sebi nije sebična - pridruzite se našoj zajednici i sve vam je dostupno u aplikaciji ❤️

Link za prijave u zajednicu u opisu mog profila ✨
    Follow on Instagram

    Newsletter

    Pretplati se na Newsletter i saznaj najnovije vijesti.

    Uspješno si se prijavila/prijavio na moj Newsletter.

    pretplati se

    © 2026 Panta Rei. Sva prava pridržana.

    Politika privatnosti ∼ Impressum

    Design by MONTE Creative Studio

    Upravljajte pristankom za kolačiće
    Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
    Funkcionalni Uvijek aktivni
    Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
    Postavke
    Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
    Statistika
    Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe. Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
    Marketing
    Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
    Upravljajte opcijama Upravljanje uslugama Upravljanje {vendor_count} vendorima Pročitajte više o ovim svrhama
    Pogledaj postavke
    {title} {title} {title}